什么样的益生菌好？每次吃多少？吃的时候有什么注意事项？
时间：2023-08-15 13:41:16
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目前母婴市场上陈列着各种各样的益生菌产品，面对各种花样的益生菌，宝妈们可能会产生很多困惑？比如到底什么样的益生菌好？每次吃多少合适？吃的时候该注意点什么？一是要有益菌，二是要活菌，三是菌数量要充足，这样才能保证它发挥真正的效用。 服用益生菌制剂一段时间后，孩子的肠道菌群结构应该发生一定程度的变化，这样才能发挥持久的作用。迄今为止科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类其中包括：
①乳杆菌类如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等；②双歧杆菌类如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等；③革兰氏阳性球菌如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
我国对婴幼儿使用的益生菌菌株号有明确规定，包含14种益生菌，这 14 种菌种不仅中文的名字要一样，英文的菌株号也要一致。
这些可用于婴幼儿的菌株号如下，爸爸妈妈选择的时候一定要慎重！
因为益生菌到达大肠的过程中会受到胃酸、胆汁等消化液的侵蚀，益生菌需要“过五关斩六将”才能到达结肠，如果服用的量太少，真正能发挥作用的益生菌就所剩无几了，不足以起到效果。其次，肠道菌群是极其庞大的，如果来的益生菌太少，则起不到调节肠道菌群的目的。2.益生菌不要与抗生素同食，抗生素也会杀灭有益菌，与益生菌至少间隔两个小时。
