1.增加膳食中血红素铁的摄入量

血红素铁主要存在于动物性食物，特别是红肉。有些营养丰富的食物如牛奶、蛋类并不是补铁的良好食物，因为牛奶含铁不多，蛋类虽然含铁不算少，但含有的卵黄高磷蛋白能干扰铁的吸收。

2.维生素C摄取量要充足

维生素C能与铁形成螯合物，促进铁的溶解而有利于铁的吸收。孕妇多摄入含维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果如：菜心、西蓝花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等。

3.增加维生素B12和叶酸的摄入

B12和叶酸是合成血红蛋白必需的物质，摄入量充足可保证红细胞的正常增长。维生素B12主要存在于肝脏、肉类和海产品等动物性食物中，而叶酸则广泛存在于各种动物性食物中，但以肝脏、酵母、蛋类、豆类中含量丰富。

4.在膳食中注意一些影响铁吸收的因素

牛奶、一些中和胃酸的药物、茶和咖啡在一定程度上也会降低对非血红蛋白类食品中铁的吸收。

5.当补铁效果不佳时要考虑以下因素

①要重新考虑贫血的真正原因

②重型遗传性贫血或地中海贫血患者，常由于反复输血，机体吸收多余的铁但又未能有效利用，导致血浆铁蛋白和运铁蛋白饱和度偏高，应避免补铁。

③微量营养素的缺乏也可加重贫血的程度，此时应考虑换复合营养素补充剂。

6.恰当地使用铁剂

最好是孕前就开始低剂量补充铁剂以预防孕期铁缺乏，如孕期明确诊断为缺铁性贫血，在医生指导下使用高剂量铁剂；血红蛋白恢复参考范围后，应继续口服铁补充剂3～6个月或至产后3个月。